"Weź głęboki oddech"

"Weź głęboki oddech", jest to cykl warsztatów z jogi, medytacji, technik oddechowych, radzenia sobie ze stresem i negatywnymi stanami umysłu. Podczas ciągłego biegu i zapełnionego planu dnia, nasze ciało i umysł potrzebują chwili odpoczynku. Regularne ćwiczenie jogi daje nam wiele pozytywów: pogłębienie oddechu, więcej energii, głębszy sen, wspomaganie systemu immunologicznego, zwiększa pewność siebie, wpływa na relacje z innymi ludźmi, zwiększa kreatywność, reguluje cykl miesięczny u kobiet oraz prowadzi czasami do zmiany naszego stylu życia.

Szkolenia odbywają się 02.04, 16.04, 30.04.19r  od 18:30 do 20:00. Lokalizacja ul. Słomińskiego 19/55 Warszawa- Śródmieście. Każdy może wziąć udział w ćwiczeniach, wystarczy wypełnić formularz zgłoszeniowy LINK. Wydarzenie jest bezpłatne, prowadzone przez Annę Alalawiw - wolontariuszkę, trenera biznesu, gotowania wegetariańskiego, nauczycielkę jogi, terapeutkę masaży ajurwedyjskich. 

Warsztaty mają na celu podniesienie umiejętności zachowania spokoju i hartu ducha w trudnych sytuacjach, poprawienie zrozumienia emocji i ich wpływu na pracę uczestnika programu, nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami, głęboki relaks i przywrócenie entuzjazmu do pracy, poznanie skutków oddziaływań stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie. 

W programie przewidziane są łagodne ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne, praktyczne zastosowanie technik oddechowych, nauka medytacji, wstęp do unikalnej techniki Sudarshan Kriya, sposoby jak radzić sobie ze stresem, dowiesz się czym jest "chwila obecna"", jak na co dzień złagodzić napięcie, jak być zarazem dynamicznym i odprężonym. 

Wystarczy zabrać ze sobą karimatę/ matę/ koc oraz wygodne ciuchy.